Cara Yoga Yang baik dan Benar
Pelajari Cara Yoga Yang baik dan Benar disini
Cara Yoga Yang Baik dan Benar - Kali ini Abdul4Inspiration akan berbagi tips tentang Cara Yoga yang baik dan benar.
Yoga merupakan olahraga yang sedang musim dan
banyak dilakukan orang, dikarenakan yoga itu sendiri memiliki banyak manfaat.
Dengan melakukan cara yoga yang benar, kesehatan kita akan
terjaga dan juga baik untuk pernafasan. Yoga
sangat baik dilakukan oleh siapapun, baik dari yang masih muda hingga yang
sudah mencapai usia lanjut. Yoga juga berfungsi sebagai cara yang ampuh untuk
meredam emosi dan juga melatih kesabaran yang hal-hal tersebut baik untuk
kecantikan dan kesehatan.
Dibawah ini merupakan Cara Yoga yang benar. Sangat penting
mengetahui Cara Yoga yang benar agar tau sebaiknya kapan
dan dimana melakukan yoga. Berikut Tips Cara Yoga yang benar :
Cara Yoga Pertama :
Yoga akan sangat baik dilakukan pada saat matahari baru terbit. Perkiraan
waktu yang terbaik untuk yoga adalah pada pukul 05.30 sampa dengan 06.30 pagi
hari.
Cara Yoga kedua :
Yoga akan sangat maksimal hasilnya apabila dilakukan dilingkungan yang
bersih, memiliki udara yang segar dan pada saat peru kita sedang kosong.
Cara yoga ketiga :
Sangat disarankan pada saat sebelum melakukan Yoga, alangkah baiknya kita tidak
makan + 3 jam dan baru boleh makan minimal setengah jam setelah
melakukan yoga.
Cara Yoga keempat :
Pada saat kita sedang melakukan Yoga, pernafasan kita di atur. Menarik nafas dan
juga mengeluarkannya harus selalu melalui hidung. Alangkah baiknya dalam
melakukan yoga, sebaiknya diatas tikar maupun karpet yang tipis ataupun media
lainnya yang tidak terlalu empuk.
Cara Yoga Kelima :
Pada saat melakukan yoga sebaiknya dilakukan sesuai urutan. Seperti yang ada
pada beberapa paket spa atau yoga yaitu : Pranayama, Asana, dan meditasi. Namun
apabila sudah maju, maka yang perlu dilakukan paling awal adalah Meditasi, Pranayama,
dan Asana.
Cara Yoga keenam :
Hendaknya pada saat kita melakukan Yoga tidak berbicara selama satu jam
selama proses yoga berlangsung. Apabila kita rutin melakukan Yoga dalam keadaan
tidak berbicara selama satu jam, mka hal tersebut dapat memunculkan kekuatan
mental dan menenangkan fikiran.
Cara Yoga ketujuh :
Yoga bisa juga dapat dilakukan pada sore hari. Paling minimal anda memulai
yoga adalah tiga jam setelah anda melakukan makan siang.
Cara Yoga kedelapan :
Yang perlu di perhatikan dalam melakukan Yoga khususnya Bagi para wanita
hamil adalah hati-hati dalam melakukan gerakan-gerakan Yoga.
Cara Yoga kesembilan :
Yoga akan sangat sempurna apabila setelah selesai melakukan Yoga maka
berdoalah. Karena secara langsung apabila kita berdoa setelah melakukan yoga
maka hal tersebut mempengaruhi kesehatan fisik, mental, dan juga moral kita.
Cara Yoga kesepuluh :
Perlu diperhatikan juga bagi yang melakukan yoga adalah perhatikan kondisi
kesehatan anda, mungkin saja ada beberapa pantangan dari dokter anda agar tidak
melakukan gerakan-gerakan tertentu ataupun yang baru saja melakukan operasi
yang hal-hal tersebut tidak boleh dilakukan oleh peserta yoga.
Cara Yoga kesebelas :
dalam melakukan asana-asana dalam yoga, apabila anda menemukan gerakan yang
sulit anda lakukan maka jangan paksakan gerakan tersebut. Asana merupakan
gerakan yoga yang harus dilakukan dengan pelan dan juga hati-hati.
Cara Yoga kedua belas :
Pada saat melukan gerakan yoga,khususnya asana dan pranayama disarankan
untuk tidak tertawa.
Cara Yoga ketiga belas :
Yoga akan sangat menghasilkan hasil yang maksimal apabila dibarengi dengan
fikiran positif dan keyakinan bahwa dengan melakukan yoga maka diri kita akan
menjadi lebih baik lagi.
Cara Yoga keempat belas :
Pemilihan tempat untuk melakukan yoga sangat berpengaruh atas hasil Yoga
yang kita lakukan. Lakukan yoga ditempat tempat yang terbuka, tidak bising,
sejuk yang tempat tersebut dapat membuat fikiran anda menjadi tenang dan
menimbulkan perasaan bahagia bagi anda. Ex : lapangan Bola, : Halaman Rumah
Dll..
Cara Yoga ke lima belas :
Alangkah baiknya dalam melakukan Yoga khusunya gerakana asana maupun juga
Pranayama didampingi oleh orang yang terlatih atau juga Guru agar tidak terjadi
kesalahan gerakan.
Demikian Tips Cara Yoga yang benar yang bisa saya share kan
kepada anda, semoga bermanfaat. terimakasih
Bagaimana tips yoga maximum untuk di rumah ?
BalasHapusOh jadi begitu saya baru tau, maksih ya gan infonya!
BalasHapusSaya juga mau ngasih info nih tempat yang bagus ntuk berlatih yoga ada di jln. kelapa gading kalau ingin lebih jelasnya lagi bisa lihat webnya http://www.maximum-mma.com/